fires40
ـــ[•عضــــــ فعال ــــــــــو•]ـــ
![ـــ[•عضــــــ فعال ــــــــــو•]ـــ](https://i.servimg.com/u/f22/16/12/02/44/rating11.gif "ـــ[•عضــــــ فعال ــــــــــو•]ـــ")
الجنس : 
عدد المساهمات : 42
الدولة : AlGeRiA
تاريخ التسجيل : 10/06/2011
العمر : 35
أنشر وشارك
:
 |  موضوع: حركات رياضية مفيدة  الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 14:57 | |
| تمارين حركية بسم الله الرحمن الرحيم تمارين رياضية باذن الله تعجبكم  تمرين الأرجـل تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مراتمنقول[I
ايه رايكم فيها الإدارة: ممنوع وضع روابط لمواقع غير إسلامية أو ربحية
يرجى التعديل على الموضوع وحذف الرموز الغريبة
وكذالك الأمانة في النقل
وذلك بكتابة
منقول
عدل سابقا من قبل fires40 في الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 18:52 عدل 1 مرات | |
|
sifo40
:: عضو ذهبي ::
الجنس :
عدد المساهمات : 898
الدولة : CheCher
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
أنشر وشارك
:
| | موضوع: رد: حركات رياضية مفيدة الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 16:28 | |
| موضوووووووووووووووع رااااااااااااااااااااااااااائع
لكن أرجوا حذف الإسارات الزائدة
كهذه
[IMG][/IMG]
وعدم وضع روابط لأي منتديات أخرى لا تتوفر فيها الشروط الإسلامية | |
|
sifo40
:: عضو ذهبي ::
الجنس :
عدد المساهمات : 898
الدولة : CheCher
تاريخ التسجيل : 25/01/2011
أنشر وشارك
:
| | موضوع: رد: حركات رياضية مفيدة الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 16:35 | |
| و كذالك الأمانة في النقل وليس
Copier + Coller
بل يجب التعديل على الموضوع وتغير العنوان المنقول
وكذالك كتابة كلمة
منقول
أسفل الموضوع فبهاذا نحن نخلي أنفسنا من المسؤلية عند نقل المواضيع
| |
|
chechar
:: عضو مميز جدا ::
الجنس :
عدد المساهمات : 451
الدولة : (-_-)*ششار*(-_-)
تاريخ التسجيل : 02/05/2011
العمر : 31
أنشر وشارك
:
| | موضوع: رد: حركات رياضية مفيدة الإثنين 4 يوليو 2011 - 12:15 | |
| | |
|
